Existe uma constatação unânime e facilmente observável: não temos controle sobre tudo. Ambientes de trabalho, por mais maduros e organizados que sejam, estão igualmente sujeitos ao imponderável. Um relatório de última hora, uma pane no software, uma ausência, um acidente… É normal que isso nos provoque inquietação, que imprevistos nos incomodem de certa maneira. Esse estresse, muitas vezes natural e até necessário para que nos adaptemos a novos cenários, pode sair do controle. E aí, ao invés de ânimo e motivação, irritação, tristeza e desesperança.
Há muitas formas de se prevenir imprevistos, mas nunca os evitaremos por completo. Eles virão, e quando virem, é melhor estarmos preparados. Uma maneira muito eficaz de fazê-lo é acrescentar à rotina diária momentos certeiros de estabilidade, momentos em que estamos efetivamente no domínio, pequenas estações para recarregar as baterias e retomar os deveres com vigor. Seguem aqui alguns exemplos de como enriquecer nosso cotidiano e modular as tensões habituais do trabalho e – por que não? – da vida fora dele:
I. Atividade física: “corpo sã, mente sã”, existem clichês que funcionam mesmo. A prática regular de exercício proporciona ganho de força, resistência e agilidade, física e mental. Um corpo equilibrado dá respostas equilibradas a períodos de maior turbulência. A modalidade não importa tanto, desde que seja feita. Corrida, musculação, pilates, crossfit, natação, tênis, futebol… O melhor exercício é aquele que você verdadeiramente pratica e consegue acomodar no seu dia a dia.
II. Contemplação da natureza e obras de arte: contemplar a beleza e a ordem do mundo que nos cerca é um verdadeiro bálsamo. Tomar alguns minutos para admirar o sol que desponta no horizonte, o farfalhar das árvores, os pássaros que voluteiam indiferentes ao caos urbano… E na falta de pátio ou janela, haverá sempre, a poucas teclas de distância, um Michelângelo, um Rembrandt, algum grande artista que captou um pouco da essência deste mundo em suas obras. Vislumbrar de vez em quando essa harmonia nos coloca em perspectiva e eleva nosso espírito.
III. Leitura: a literatura nos coloca em contato com realidades muito distintas da nossa, amplia o imaginário, enriquece a habilidade de expressão e fomenta a criatividade através de caminhos inteiramente novos. Prosa ou poesia, real ou ficção, é possível viver muitas vidas através da literatura e aplicar essa bagagem em nossas própria história. A boa leitura nos refresca e orienta.
IV. Escrita: saber como escrever é saber como pensar, e pensar com clareza não tem preço! Colocar no papel um pouco de si, de suas experiências, ideias e sentimentos, é dar vazão e forma às atribulações interiores. Organizá-las em texto pode não apenas aliviar, como até resolver muitas angústias que nos corroem por dentro.
V. Prática espiritual e religiosa: a contemplação, a busca e o contato com verdades superiores faz parte integral da experiência humana. Períodos de oração, meditação, e pequenos atos de abnegação e caridade dispostos ao longo do dia podem muito bem nos colocar nos eixos e preencher nossas vidas de significado. Está amplamente comprovado que tais práticas, feitas de maneira consistente, independentemente da crença individual, trazem amplos benefícios psicológicos que podem nos servir muito bem em horas de dificuldade.
A natureza deste mundo é errática e incerta em vários sentidos, e muitas vezes não se pode controlá-la como gostaríamos, mas podemos nos munir de recursos para enfrentar e mesmo prosperar em meio a tribulações. Esses cinco princípios são um ótimo começo!
